NHỮNG BÍ QUYẾT ĐẨY LÙI LÃO HÓA CHO LÀN DA – BẠN ĐÃ BIẾT

Lão hóa da luôn là một chủ đề “nóng” không chỉ riêng phái đẹp mà cả những cánh đàn ông cũng phải quan tâm. Cuộc sống hàng ngày đối mặt với những mối lo toan, áp lực. Thậm chí chỉ là một làn khói bụi bạn gặp phải trên con đường đi tới cơ quan làm việc cũng đủ khiến làn da lão hóa theo thời gian một cách “không phanh”. Thấu hiểu được điều này, viện Thẩm Mỹ CCi mách bạn vài bí quyết đẩy lùi lão hóa cho làn da rất đơn giản. Cùng tìm hiểu nhé!

Những dấu hiệu lão hóa da
Những dấu hiệu lão hóa da

Một số dấu hiệu lão hóa da thường gặp

1. Dấu hiệu lão hóa da 

Quá trình lão hóa da sẽ bắt đầu diễn ra vào năm 25 tuổi với một số biểu hiện như sau: 

– Trên da xuất hiện những vết thâm nám. 

– Sạm da do tăng nhiễm sắc tố: Thông thường tình trạng sạm da có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau. Chẳng hạn như do tuổi tác. Do chế độ sinh hoạt không khoa học (thức khuya, ngủ không đủ giấc,…). Dùng mỹ phẩm chưa phù hợp hoặc chưa đúng cách dẫn tới các melamine bị kích thích. Khi kết hợp với tình trạng khô da sẽ khiến da trở nên đậm màu hơn. 

– Da khô: Một trong những dấu hiệu của tình trạng lão hóa da chính là da khô. Tuy nhiên, cũng có một số nguyên nhân khác dẫn tới tình trạng da khô như uống quá ít nước. Chăm sóc da chưa đúng cách khiến da mất cân bằng độ ẩm và trở nên khô ráp, sần sùi. Thậm chí còn có biểu hiện bong tróc da. 

– Da nhăn: Khi còn trẻ, làn da của chúng ta luôn căng bóng và mịn màng. Tuy nhiên, từ năm 25 tuổi trở đi thì da của chúng ta sẽ bước sang giai đoạn lão hóa. Ban đầu, những nếp nhăn chỉ xuất hiện rất ít. Vị trí thường xuất hiện nếp nhăn là ở khóe mắt, vòm miệng. Đến sau tuổi 35 những nếp nhăn sẽ xuất hiện nhiều và rõ hơn. 

2. Nên chống lão hóa da từ năm bao nhiêu tuổi

– Giai đoạn từ 20 – 30 tuổi: Đây là giai đoạn mà phụ nữ có thể sở hữu một làn da đẹp và săn chắc nhất. Ở giai đoạn này, chị em có thể gặp phải một số vấn đề về mụn nhưng thường trên da sẽ không có hoặc xuất hiện rất ít nếp nhăn. 

Tuy nhiên, chị em không nên vì thế mà chủ quan. Tuổi tác tăng lên cùng với những yếu tố khác như môi trường ô nhiễm. Chế độ dinh dưỡng hay thói quen sinh hoạt sẽ khiến da dễ bị tổn thương. Điều này dẫn đến đẩy nhanh tốc độ lão hóa da. Do đó, chị em có thể áp dụng các phương pháp chống lão hóa da ở thời điểm này. 

– Giai đoạn từ 30 – 40 tuổi: Ở giai đoạn này, lượng collagen giảm dần và da xuất hiện dấu hiệu lão hóa nhưng chưa quá nghiêm trọng. Nếu chị em không có những biện pháp chăm sóc da đặc biệt hơn, tốc độ lão hóa sẽ diễn ra nhanh hơn và da có thể gặp nhiều vấn đề trong tương lai. 

– Giai đoạn từ 40 – 50 tuổi: Lúc này, khả năng đàn hồi của da sẽ ngày càng kém hơn. Kết hợp với quá trình trao đổi chất chậm, dễ gây tích trữ chất béo dưới da. Điều này khiến da trở nên sạm hơn và hình thành nhiều nếp nhăn hơn. 

– Giai đoạn từ 50 tuổi trở lên: Đây là giai đoạn mà những dấu hiệu lão hóa da sẽ rõ ràng nhất. Đặc biệt là tình trạng nhiều nếp nhăn xuất hiện, da trở nên khô ráp, lỗ chân lông to,..

5 thói quen hằng ngày bạn cần tránh xa nếu muốn da không bị “xuống cấp

1. Không thức khuya, ngủ đủ giấc

Ngủ không đủ giấc sẽ khiến da bạn lão hóa nhanh hơn
Ngủ không đủ giấc sẽ khiến da bạn lão hóa nhanh hơn

Hiện nay với cuộc sống hiện đại hóa, nhiều bạn thường bị cuốn vào công việc và thường xuyên thức khuya thiếu ngủ. Chính vì vậy mà dẫn đến làn da dễ bị thiếu nước, nhanh khô. Thậm chí nhăn và sậm màu. Ngủ đủ giấc là một cách đơn giản giúp bạn chăm sóc làn da và kéo dài tuổi thanh xuân.

2. Uống đủ nước

Nước lọc giúp cơ thể thải độc. Đẩy nhanh quá trình trao đổi chất và lưu thông máu. Vì vậy, nếu không uống đủ nước sẽ sẽ khiến da của bạn bị khô và nhanh lão hóa.

3. Ăn các loại trái cây, rau củ giàu vitamin C, vitamin E và chất chống oxy hóa

4. Tập thể dục

Nghiên cứu từ Đại học McMaster ở Canada cho thấy rằng tập thể dục chính là một bí quyết giúp chậm lão hóa da.

5. Chăm sóc da đúng cách

Bạn cần tìm hiểu về làn da của mình (da khô, da nhạy cảm, da nhờn…) và tình trạng da hiện tại để có phương pháp chăm sóc da hiệu quả.

Các loại thực phẩm đẩy nhanh quá trình lão hóa

Cafein là một trong những thực phẩm gây lão hóa da nhanh nhất
Cafein là một trong những thực phẩm gây lão hóa da nhanh nhất

Để có một làn da đẹp, bạn hãy tránh xa những thực phẩm có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa da dưới đây: 

– Đậu nành và dầu thực vật đã qua tinh chế: Đây đều là những thực phẩm lành mạnh. Tuy nhiên, chúng có thể chứa nhiều chất phụ gia sau khi trải qua quá trình chế biến và gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Nhất là có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa. Thay vào đó, bạn có thể sử dụng dầu ô liu và dầu dừa để bảo đảm sức khỏe. Cách này đồng thời giữ gìn một làn da khỏe đẹp. 

– Đồ ăn chế biến sẵn: Một số thực phẩm chế biến sẵn như khoai tây chiên, xúc xích, lạp xưởng, thịt xông khói,… thường chứa nhiều muối và dầu mỡ có thể gây hại cho sức khỏe. Đặc biệt là tình trạng tăng cân và tăng mỡ máu. Bên cạnh đó, đây cũng là một trong những loại thực phẩm đẩy nhanh quá trình lão hóa da. Và nó khiến da bạn xấu hơn cũng cũng như dễ nổi mụn. 

– Cà phê: Cà phê là một loại đồ uống được nhiều người yêu thích và cũng mang lại một số lợi ích đối với sức khỏe. Tuy nhiên, nếu bạn uống cà phê thường xuyên, làn da của bạn sẽ dễ bị mất nước. Bên cạnh đó sẽ giảm khả năng đàn hồi khiến da bạn nhanh lão hóa. Những người uống nhiều cà phê thường có vẻ ngoài già hơn so với tuổi. 

– Đồ muối chua, thực phẩm lên men: Những loại đồ ăn như cà muối, dưa muối,… thường có chứa nhiều muối. Khi tiêu thụ những loại thực phẩm này, cơ thể sẽ dễ bị mất nước khiến cho làn da khô hơn và dễ xuất hiện nếp nhăn. 

Bên cạnh đó, đường trắng, bánh ngọt, rượu hay những thực phẩm có chứa nhiều chất phụ gia cũng khiến làn da của bạn lão hóa nhanh hơn rất nhiều. 

Mong rằng những chia sẻ trên từ CCi sẽ giúp quý đọc giả có thêm thật nhiều tip hay để chăm sóc làn da của mình đúng cách .